《風俗ガイド》詐欺行為をしている風俗業者に注意

"これまでに一度もデリヘルを利用されたことが無い男性も多くいらっしゃることでしょう。
中には『デリヘルは怖い業者だ』というイメージを持っている人も結構いらっしゃると思いますが、全てがそうではないのです。
「風俗」の中でも現在最も注目をされているのがデリヘルであり、徐々に店舗型から派遣型へと営業形態を変えてきています。
店舗型にしろ派遣型にしろ、「風俗」営業許可を取得している業者を必ず選ぶようにしてください。
利用をするデリヘルを選ぶ時には、自分なりに注意をするべき点を考えておくことが大切です。
受付時の電話での対応の仕方、または料金の説明などで信頼出来そうな業者を選びましょう。
様々なデリヘルの体験談をインターネットで公開されていますが、たしかに『良からぬ業者』が存在しているようです。
しかし実際はイメージをしているよりも、健全に営業をしているデリヘル業者の方が多くなっているのです。"


《風俗ガイド》詐欺行為をしている風俗業者に注意ブログ：21年01月09日

ダイエット中は
ご飯をバランスよく食べることが一番です。

しかし、
同じご飯内容でも
食べる順番によってやせやすくなったり、
太りやすくなったりするんですよね。

やせやすい肉体を目指すなら、
ご飯の食べ方にも気を配りましょう！

ご飯のはじめには、
味噌汁、スープなどの汁物をとり、
まず、空腹感を落ち着かせましょう。

汁物がないときは、
ご飯の前に野菜ジュースやお茶を飲んでおくと、
食べすぎを予防できますよ。

次に野菜のおかずを食べましょう。
噛むことで腹にたまり、満腹中枢が刺激されます。
野菜、きのこ、海藻類、乾物などをたっぷり使った
サラダやお浸し、酢の物などがおすすめです。

先にこれらのものを食べておくと食欲がおさまり、
腹の満足感がアップします。

いきなりご飯や肉、魚を食べ始めると、
急激に血糖値があがり、大量のインシュリンが分泌されます。
インシュリンは糖を脂肪細胞に運ぶ働きがあるので、
肥満の原因となってしまいます。

最後に、
ご飯、菓子パン、麺などの主食ですが、
白米よりも玄米、食パンよりも全粒粉パン、うどんよりもそば…のように
白いものより茶色いものを選ぶと、より効果があります。

精白されてない食品は、
食物繊維やビタミンが豊富な上、ゆっくりと吸収され、
腹持ちが良いのです。

汁物や野菜のおかずに多く含まれる食物繊維や、
酢、大豆製品、乳製品は消化吸収を遅らせ、
血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

「汁物、野菜のおかずを先に食べる」
「よく噛んで、時間をかけてご飯をする」などを、
連日のご飯で心がけて、
ダイエットを成功させましょう！